cycle sommeil bebe

Il est normal que vous vous posiez des questions sur le sommeil de votre enfant, mais il existe de nombreux mythes et idées reçue qui circulent sur le sujet.

Je vous propose de passer en revue certains des mythes les plus courants sur le sommeil de bébé et séparer le vrai du faux.

Vrai ou faux : Les bébés devraient dormir toute la nuit dès les premières semaines.

Faux. Les bébés ont un rythme de sommeil différent de celui des adultes. Au début, ils peuvent dormir jusqu’à 18 heures par 24h, mais leur sommeil est souvent interrompu par des tétées, des changements de couche ou des besoins de calins et d’attentions. Il est normal qu’un bébé ne fasse pas ses nuits les premiers mois, c’est à dire qu’il ait un réveil ou deux par nuit, avec une certaine facilité à se rendormir (moins de 10 min).

Vrai ou faux : Les bébés devraient être laissés pleurer pour apprendre à dormir.

Faux. De nombreuses études ont montré que la méthode du “laisser pleurer” peut être néfaste pour le bébé et affecter son développement émotionnel. Le fait de laisser pleurer un bébé peut également augmenter le niveau de stress et d’anxiété chez les parents. Il est préférable d’adopter une approche plus douce et progressive, en encourageant le bébé à s’endormir par lui-même, mais en étant présent pour le rassurer et le calmer.

Vrai ou faux : Les bébés devraient être nourris la nuit pour bien dormir.

Faux. Les bébés ont besoin de nourriture la nuit, surtout s’ils sont très jeunes. Cependant, il est important de ne pas nourrir le bébé à chaque réveil, car cela peut créer une association entre le fait de manger et le fait de dormir. Il est important d’apprendre à votre bébé à s’endormir sans nourriture, en le rassurant par d’autres moyens comme des câlins, des caresses ou des chansons.

Vrai ou faux : Les bébés doivent dormir dans la même pièce que leurs parents.

Vrai. Les experts du développement de la petite enfance recommandent que les bébés dorment dans la même pièce que leurs parents pendant au moins les six premiers mois de leur vie, idéalement jusqu’à un an. Cela aide à réduire le risque de mort subite du nourrisson, permet aux parents de surveiller le sommeil de leur bébé et aide a developper le lien d’attachement parents-enfant.

Vrai ou faux : Les bébés doivent dormir dans une pièce fraîche.

Vrai. La température de la pièce dans laquelle dort le bébé est importante. Il est recommandé de maintenir la température entre 18°C et 21°C pour un sommeil confortable et sûr.

Vrai ou faux : Les bébés doivent être mis au lit éveillés.

Vrai. Les bébés qui sont endormis avant d’être mis au lit peuvent avoir du mal à se rendormir si ils se réveillent en pleine nuit.

Vrai ou faux : Les bébés doivent dormir avec une veilleuse

Faux. Une chambre sombre est préférable pour aider le bébé à dormir. Une veilleuse peut en fait perturber le sommeil du bébé.

Vrai ou faux : Les bébés peuvent avoir des troubles du sommeil.

Vrai. Les bébés, après 4 mois, peuvent avoir des problèmes de sommeil comme l’insomnie, les terreurs nocturnes ou le somnambulisme.

Vrai ou faux : Les bébés peuvent dormir avec un fond sonore.

Vrai. Certains bébés peuvent être apaisés par un fond sonore doux comme une musique douce ou un bruit blanc.

Vous pouvez découvrir ce que je peux faire pour vous avec l’appel GRATUIT de 15 min.