Il est très fréquent pour un bébé de se réveiller dès que vous quittez la pièce. Ce comportement, souvent source de frustration pour les parents, est en réalité lié à plusieurs facteurs liés au développement psychologique et physiologique de l’enfant.
L’angoisse de séparation
Entre 6 et 12 mois, les bébés traversent une phase appelée « angoisse de séparation ». Pendant cette période, ils prennent conscience de l’absence de leur parent, même si ce n’est que pour un court moment. Votre bébé commence à comprendre que vous continuez d’exister même s’il ne peut pas vous voir, mais il ne sait pas encore que vous allez revenir. Cette prise de conscience peut provoquer des pleurs ou un réveil dès que vous quittez la pièce, car votre présence est source de sécurité et de réconfort.
Le besoin de sécurité
Pour les bébés, la présence physique des parents est un signe de sécurité. Lorsqu’ils dorment, ils sont dans un état vulnérable, et se retrouver seuls peut déclencher un sentiment d’insécurité. Ce besoin de proximité est tout à fait normal et est enraciné dans un instinct de survie : en présence d’un parent, l’enfant se sent protégé contre les dangers potentiels.
Le cycle du sommeil
Les bébés ont des cycles de sommeil plus courts que les adultes, d’environ 50 minutes. À la fin de chaque cycle, ils entrent dans une phase de sommeil léger, moment où ils peuvent se réveiller plus facilement. Si, lors de cette phase, ils constatent que vous n’êtes plus là, ils peuvent se réveiller complètement pour chercher votre présence.
L’association du sommeil avec la présence parentale
Si votre bébé s’endort en étant bercé, allaité ou simplement en votre présence, il peut associer le sommeil à ces éléments. Lorsque ces conditions changent, comme lorsque vous quittez la pièce, le bébé peut se réveiller parce qu’il ne retrouve plus les mêmes conditions qui l’ont aidé à s’endormir.
Comment aider votre bébé à mieux dormir ?
Pour aider votre bébé à mieux dormir sans se réveiller dès que vous quittez la pièce, il est possible de l’aider à développer des habitudes de sommeil autonomes, sans pour autant le forcer, le laisser pleurer ou ne pas répondre à ses besoins. Vous pouvez essayer de le coucher lorsqu’il est somnolent mais encore éveillé, afin qu’il apprenne à s’endormir sans votre présence directe. Vous pouvez aussi créer un rituel du coucher apaisant qui signale à votre bébé que le moment du sommeil approche.
Il est également important de répondre aux besoins de votre bébé tout en lui permettant progressivement d’acquérir une certaine indépendance au moment du coucher. Avec le temps, votre bébé apprendra à se sentir en sécurité même lorsque vous n’êtes pas dans la pièce, et les réveils fréquents deviendront moins fréquents.
En tant qu’accompagnante en sommeil pour bébé et enfant, j’aide les parents à comprendre et à résoudre les défis liés au sommeil de leur enfant, tout en respectant les besoins de chaque famille. Mon approche est douce, bienveillante, et sans laisser pleurer les enfants. Je vous accompagne pas à pas pour instaurer des habitudes de sommeil sereines et durables, afin que toute la famille puisse profiter de nuits paisibles. Si vous avez besoin de soutien personnalisé, n’hésitez pas à me contacter.
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Cela nous permettra de discuter du sommeil de votre enfant et de répondre à vos premières questions. Ce moment d’échange est l’occasion parfaite pour poser les bases d’un accompagnement qui vous correspond. C’est totalement sans engagement.