Les enfants ont des besoins en siestes qui varient en fonction de leurs âges et de leur temps de sommeil la nuit. Mais en grande majorité, les besoins des bébés en siestes sont les suivants :

De 0 à 3 mois inclus : 4 à 6 siestes dans la journée. Elles peuvent revenir après seulement 1h à 2h30 d’éveil. L’idéal est de proposer régulièrement un dodo.

Vers 4 mois : le rythme de 3 siestes peut s’établir : une sieste le matin, une en début d’après-midi et une autre en fin d’après-midi, tout en respectant le maximum de 3h d’éveil entre les périodes de sieste.

De 9 à 18 mois environ : une sieste en matinée et une autre en début d’après-midi qui peut être très longue.

À partir de 18 mois : une sieste en début d’après-midi qui va durer facilement 2 à 3h.

Entre 2 et 3-4 ans : une sieste, immédiatement après le repas du midi.

Vers l’âge de 4-5 ans : une période de repos, un temps calme sans écran, sans excitation. De la lecture ou de méditation par exemple.

Chez certains bébés les siestes difficiles conditionnent beaucoup le sommeil de la nuit. Ces temps sont essentiel car plus un bébé dort et mieux il dort.

Si vous rencontrez des difficultés de sommeil pour votre bébé, que ce soit aux siestes ou la nuit, je peux vous aider.